呼吸を使ったストレッチと体幹を動かす3つのエクササイズで、いつまでも健康で、生き生きした体に作り変えるトレーニング。。

目的は？

体の変化時に訪れる、体のしんどさを解消します。

体の緊張をやわらげ、トレーニングができる状態にします。

※詳しくは、下記 リクトレリラクの重要性をお読み下さい。

具体的には？

骨の動きを邪魔する筋肉のコリをほぐします。

（おなか・お尻・背中・肩甲骨まわり・手・足）

特徴は？

�@必ず体の動き・呼吸を見てから必要な箇所に施し

　ます。

�A先ずはおなかを緩めます。

　　（全身が、ゆるみやすくなります。）

�B2点療法・ストレッチ・操体法など状態に応じ

　て、最適と 思われるテクニックを用います。

　　

★『体は人任せではダメ!!』は変わりません！★　

あくまでも、リラクは、体の疲労やしんどさを解消するた
めのものという考えです。人にもんでもらうだけでは、体
の本質は変わらないのです。

しかし、体をほぐし、リラックスさせる事は、大変重要な
事ですので、上手に活用していかれることをお勧めします。

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※画像をクリックすると、各トレーニングの説明にジャンプします。

腹式呼吸を使った ストレッチ （リクトレブレス）	体幹を動かす 3種類の体操 （リクトレムーブ）
呼吸を利用して,固まった筋肉を体の内側からほぐします。	表面の筋力に頼らずに、体幹を動かしていきます。