本文へスキップ

呼吸を使ったストレッチと体幹を動かす3つのエクササイズで、いつまでも健康で、生き生きした体に作り変えるトレーニング。。

ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

体に対する考え方


> はじめに

saitohiroki

Re-create Body Training
 代表 斉藤広樹 
こんにちは、リクリエイト ボディー トレー
ニング代表の斉藤広樹です。

体は、人任せではダメです。自分で変えな
ければ本質は変わりません。

そのために、自分で行う本当に体に必要な
事を、リクトレという形にまとめました。

地味な事をコツコツ行うトレーニングです
が、確実に効果が感じられるはずです。

> 「りくとれ」の考え方 6つのポイント


  番号をクリックすると、詳しい説明にジャンプします。
使われていないボタン
動きの盲点を無くす
潜在能力
適した方法
年だから
頑固



小使われていない

体は、目一杯機能した場合、内臓以外は自分の意志で
コントロールできる
そうです。しかし、普通に生きて
いくためには、そこまで体が働かなくても十分生きて
いけます。

そうなると、元々はどんな方にも機能として備わって
はいても、その機能は十分に活用される事はなく、普
段の生活に必要な部分だけが使われるようになってし
まいます。

ですから、あなたの体も、今あなたが思っている以上
に、本当はもっと動くようにできているものであり、
使われていない所が、まだまだ沢山残っているのだ
という事を忘れないで下さい。


               このページの先頭へ

小動きの盲点を無くす

前項で、人間は内臓以外はコントロールできる可能性が
あるが、普通に生きていく為には、そこまでは必要な
いといいました。

しかし、皆さんの場合、あまりにも体に動かない所
(動きの盲点)が多すぎて、
生きては行けますが、体
色々な弊害が出ているという状態なのです。

本来 動くはずの部分が 動いていないという事 (動きに
盲点がある事)は、体の
他の部分にかなりの負担をか
けています。


体の循環を邪魔する・動きのブレーキとなる・など そ
の他にも
体にかなりのストレスを与えています。
たとえこのストレスが少しだとしても、何十年も続い
てくると、それに
耐えられなくなり、体は調子を崩す
のです。

やはり、体は本来は、全身がバランス良く動くように
作られているものなので、全身をバランス良く動くよ
うにしてあげる事が自然だと思います。

ですから、『動きの盲点』の部分が体にストレスを与
え、体調を崩しているのであれば、その原因である
『動きの盲点』を無くしていく事が、体の不調を改善
していくためには、大事な事だと思います。


               このページの先頭へ                                 

小潜在能力

本来は動くはずの部分が、動いていないという事は、
まだまだ
潜在的に能力を秘めているという事です。

だからそれを
使えるようにしてあげれば、必然的に
発揮される能力はUPします。『動きの盲点』がある
ということは、あなたはまだ、持っている能力の一部
しか使ってないのです。

あなたの中にまだまだ眠っている能力がたくさんある
のです。


あなたは、眠っている能力を開発できた自分を、見て
みたいと思いませんか?


               このページの先頭へ

小適した方法
「体を変えたい!」と思うならば、まずは体の分析から
です。
自分の体を知って的確な働きかけをする事が
大切
です。

的外れな事をいくら頑張っても、効果は出ません。
効果が出なければ楽しくない。楽しくなければ続かな
いのです。(今まで続かなかったのは、意志が弱いせ
いではないかも?しれません。)

万が一続けられても、あなたの体に合っていなけれ
ば、体が良くなるどころか、さらに悪くなる場合も大
いにあるのです。

『的確な働きかけを、根気よく続ける。』
本当に すごく大切です。
せっかくの努力が、無駄になっては もったいない!!


               このページの先頭へ

小年だから

体を変えるのに、
年齢は関係ありません。本当に体に
必要な事を的確に行う事ができれば、体は変えられます。

「昔から、運動が苦手で・・・」「体が硬くて・・・」
などとおっしゃっている方も、大丈夫です。
そういう方達のためにリクトレを作りました。


リクトレは、無理なく体を変えられるノウハウ工夫
がいっぱい詰まっています。

道案内は、お任せください!!
      
               このページの先頭へ

       
小頑固

色々働きかけて体が変わってきても、少し気を抜くと
、長年をかけ培われてしまった
元の体に引き戻され
ます。

長年かけて出来上がった体を変えるのは大変です。
体は
右肩上がりに良くなる訳ではありません。
だから腹を据えて下さい

体が変わる過程は、株価に似ています。体の調子が上が
ったり下がっ
たりしながら、変わっていきます。
しかし、体が変わり始めると、3カ月から半年ぐらい
続けると、
調子が上がってきたところで徐々に安定
してきます。
まずは、そこまで根気強くリクトレを
頑張ってみましょう。
体はいい方向に変わっていく時にも、しんどい時期が
あるのです!
何とか一緒に乗り越えましょう!
                 このページの先頭へ