呼吸を使ったストレッチと体幹を動かす3つのエクササイズで、いつまでも健康で、生き生きした体に作り変えるトレーニング。。

>3つの要素から成り立つトレーニングです。

３つを組み合わせて、 トレーニングを行います。	トレーニングとして行う事
	★ 腹式呼吸を使ったストレッチ 　　　　　　　　→リクトレブレス 　★体幹トレーニング 　　　　　　　　→リクトレムーブ
	効果的なトレーニングの為の補助として
	☆ 筋肉をほぐす 　　　　　　　　→リクトレリラク

20年以上のトレーニングの末、

行き着いた組み合わせです。

20年以上自らの体で実証した結果、これらを組み合わせる事で、それぞれの要素の弱点を、それぞれの得意分野が補い、より効率良く効果をあげることができるという考えに至りました。

体の状態を分析し、状態に適した方法を選択します。さらに、トレーニングに伴う体の張りや疲労などを上手に取りつつ、効率よく体を開発していきます。

>>各トレーニングの詳細

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腹式呼吸を使った ストレッチ （リクトレブレス）	体幹を動かす 3種類の体操 （リクトレムーブ）	筋肉の緊張を ほぐす (リクトレリラク）
呼吸を利用して,固まった筋肉を体の内側からほぐします。	表面の筋力に頼らずに、体幹を動かしていきます。	体の変化による疲労や張りを取りながら、効率よくトレーニングをしていきます。