当スタジオのパーソナルトレーニングプログラムは、体の動きを変えるトレーニングです。
体の中の使われずに眠ってしまっている部分を開発し、全身をバランスよく効率的に使える体に作り直していきます。
無意識に行う動作の体の使い方まで、丁寧に作り直していきます。
りくとれのパーソナルトレーニングは、体の動きを変えるトレーニングです。
『全身をバランスよく使える体』に変えていきます。
それは、あなたの体に備わっている骨・筋肉・関節をフルに活用できる体に変えるという事です。
りくとれの目指す体を図で表すと↓
このようなイメージです。
体の隅々まで協力して使える体を目指しています。
残念ながら、今のあなたは、体に備わっている骨・筋肉・関節ほんの一部分だけしか使われていないのが現状です。
今のあなたを図で表すと↓
特に胴体部分が硬く、動かないイメージです。
現代社会では、
たとえ胴体が固まっていても、十分生きていけます。
ですので、体がバランスよく使えていない事に対して何ら疑問を持たないでしょう。
しかし、体には、かなりの負担がかかっているのです。
30年、40年使い続けると、色々な弊害が出てくるのです。
今まではトレーニングといえば、筋トレが主体になっていました。
しかし、これからの時代は、体をバランスよく使うためのトレーニングが、より重要になってくると考えています。
一見あきらめてしまいがちなことが、全身をバランスよく使えるようになると、見違えるほど改善されてきます。
例えば
・体が硬い
・運動が苦手
・スポーツが一向に上達しない。
など、
普通の人が克服できないと考えがちな事が、少しずつ変化してくるのです。
さらに
動きが変わってくると、
・痛みの改善
・姿勢の改善
・疲れにくくなる
など、他にも多くの事が改善されてきます。
このように体の動きに余裕が生まれると、それは心の余裕にもつながります。
つまりは、全身をバランスよく使えるようになることで、心身ともにきわめて良好な状態を維持することができるようになってくるのです。
ステップとしては、2つのステップがあります。
@今使われずに眠っている骨・筋肉・関節を目覚めさせ、使える状態にします。
A体全体をすみずみまでフルに活用するための体の使い方を身に付けます。
この2つのステップを実現するために、
・体幹の3つの体操
・呼吸法を使ったストレッチ
・ほぐし
の3つを組み合わせながら、
トレーニングを行っていきます。
一般向け パーソナルレッスン料金 |
|||
りくとれ 会員 1回券 |
りくとれ 会員 4回券 |
ビジター 1回券 |
|
60分 | 6,300円 | 5,500円 ×4回 (\22,000) |
8,500円 |
45分 | 5,300円 | 4,500円 ×4回 (\18,000) |
7,500円 |
90分 | 9,100円 | 8,300円 ×4回 (\33,200) |
11,300円 |
※注意事項※ ・4回券の有効期限は、6か月です。 ご購入後のご返金は、お断り致します。 (ご家族・ご友人など、ご自身以外の方とのシェアをしてのご使用も可能です。) ・りくとれパーソナル会員へのご入会は、 別途5000円頂戴いたします。(永久会員) |
パーソナルレッスン | |||
りくとれ 会員 1回券 |
りくとれ 会員 4回券 |
ビジター 1回券 | |
60分 | 6,300円 | 5,500円 ×4回 (\22,000) |
8,500円 |
45分 | 5,300円 | 4,500円 ×4回 (\18,000) |
7,500円 |
90分 | 9,100円 | 8,300円 ×4回 (\33,200) |
11,300円 |
※注意事項※ ・4回券は、有効期限が6カ月です。 ご購入後のご返金は、お断り致します。 (ご家族・ご友人など、ご自身以外の方とのシェアをしてのご使用も可能です。) ・りくとれパーソナル会員は、基本的には永久会員とさせていただきますが、2回無断キャンセルがございました場合は、再度、ご入会が必要となります。 |