O脚の改善｜飯田橋駅のパーソナルトレーニング【りくとれコンディショニングスタジオ】

O脚の改善

O脚改善の考え方

O脚の原因

O脚は骨格の歪みや使い方のクセにより、脚の外側に体重がかかるラインが来てしまっているために起こります。

成長してくる過程で、外側に体重がかかってしまうバランスの取り方で動くクセがついてしまったのだと考えられます。

骨が変形していないうちは、十分修正は可能です。

O脚の改善法

りくとれで行う改善法は、呼吸を使ったストレッチ・体幹を動かす体操で脚の外側のラインを使ってしまっているクセを修正していきます。

O脚の改善法として一番行ってはいけない事は、脚の内側の筋肉を鍛えてO脚を何とかしようとする事です。

そもそも足の内側に筋肉が無い事がO脚の原因ではアリマセン。ですので筋トレでいくら筋肉を鍛えたところで意味がありません。

あなたが一番やらなければいけない事は、体の中心のラインに体重が乗ってくる体を作る事です。体の外側のラインを使わない体にしていく事が大事です。それには呼吸を使ったストレッチを行い体を緩め、なおかつ骨を意識しながらの体幹の体操を行う事で可能になるのです。

体の中心のラインに体重が乗るようになってくると、自然に脚の筋肉の使い方が変わり、O脚は改善されてきますよ。